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生の食品で酵素の補給を
生の食品で酵素の補給を
果物や野菜や刺身など、生の食品には酵素がたっぷり含まれています。
ただし、一般的に酵素は42〜49度で働かなくなるため、加熱を控え、生のまま摂ることをおすすめします。